util

Aceste patru întrebări îți spun dacă suferi sau nu de sindromul burnout

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Este normal să te simți stresat la locul de muncă din când în când. Dar, pentru unii oameni, stresul devine tot consumator, ducând la epuizare, cinism și ură față de locul de muncă. Aceasta se numește burnout (ars).

Burnout este o stare emoțională cunoscută și sub numele de ardere completă. În psihologie, acest sindrom este denumit și sindromul epuizării profesionale, provocat în mod special de gradul ridicat de stres, la persoanele cu responsabilități prea mari la locul de muncă.

De unde știi dacă ești afectat de acest sindrom?
Încearcă să- ți răspunzi la următoarele întrebări:

1. Cineva apropiat de tine ți-a cerut să mai reduci din munca ta?

2. În ultimele luni ați devenit furioși sau ați avut resentimente față de locul de muncă, colegi, clienți sau pacienți?

3. Te simți vinovat că nu-ți petreci suficient timp cu prietenii, familia sau chiar cu tine?

4. Te simți din ce în ce mai emoțional, de exemplu plângi, te înfurii , țipi sau te simți tot mai tensionat fără un motiv evident?

Dacă ați răspuns cu da la oricare dintre aceste întrebări, ar putea fi momentul pentru schimbare.

Aceste întrebări au fost formulate pentru Programul de Sănătate pentru Practicieni în Regatul Unit și reprezintă un bun punct de plecare pentru toți lucrători, pentru a vă identifica dacă vă expuneți riscului de arsură.

Ce cauzează burnout-ul?
Toți avem niveluri diferite de capacitate pentru a face față tulburărilor emoționale și fizice.

Când depășim capacitatea noastră de a face față, ceva trebuie se schimbă; corpul devine stresat dacă vă forțați, fie mental sau fizic, dincolo de capacitatea voastră.

Persoanele care ard afișează adesea un sentiment de epuizare emoțională sau de indiferență și pot trata colegii, clienții sau pacienții într-un mod detașat sau dezumanizat. Ei devin distanți față de locul de muncă și își pierd zelul pentru cariera aleasă.

Ei ar putea deveni cinici, mai puțin eficienți la locul de muncă și lipsiți de dorința de realizare personală. Pe termen lung, acest lucru nu este eficient pentru persoană sau organizație.

În timp, acest lucru poate duce la probleme mai grave, cum ar fi defecțiunile familiale, sindromul oboselii cronice, anxietatea, depresie, insomnie și abuzul de alcool și droguri.

 

 

 

sursă text și foto sciencealert.com

 

 

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Tags:
Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *