util

Află de ce recomandă cercetătorii, consumul de nuci

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Noi cercetări sugerează că un consum mare de nuci poate avea efect asupra sănătății. Mai exact, mai mult de trei linguri de nuci poate duce la jumătate, șansa de a dezvolta diabet de tip 2.

Cercetarea care a implicat mai mult de 34.000 de adulți americani, cu vârsta cuprinsă între 18- 85 de ani, arată că un consum de nuci în fiecare zi, vă va face mai puțin probabil să obțineți această boală, în timp ce aportul mediu a fost de 1,5 linguri pe zi, dublarea la trei linguri a fost asociată cu o prevalență de diabet de tip 2 cu 47% mai mică.

Dr. Lenore Arab, autor al studiului, a declarat: „Legătura puternică pe care o vedem în acest studiu între consumatorii de nuci și o prevalență mai scăzută a diabetului de tip 2 este o justificare suplimentară pentru includerea nucilor în dietă.”

Alte cercetări au arătat că nucile pot fi, de asemenea, benefice pentru funcția cognitivă și sănătatea inimii.

Beneficiile pentru sănătate ale nucilor s- ar datora faptului că sunt o sursă bogată de grăsimi polinesaturate recomandate (13 grame pe zi), care include acidul omega-3 alfa-linolenic al acidului gras pe bază de plante (2,5 grame pe zi).

Mâncând o mană de nuci pe zi poate, de asemenea, contribui  la prevenirea bolilor de inimă și a cancerului de colon, sugerează cercetările publicate în luna mai.

Doar o treime dintr-o cană de nuci consumată timp de șase săptămâni, reduce semnificativ producția de acizi biliari în exces, precum și scăderea nivelului de colesterol „rău”, a aflat studiul.

Cercetările anterioare au asociat astfel de acizi biliari cu, cancerul intestinal, în timp ce nivelul scăzut al colesterolului este asociat cu un risc redus de boli de inimă.

 

 

 

sursă dailymail.co.uk

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Tags:
Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *