util

Află motivele pentru care te simți mereu obosit

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Starea de oboseală poate apărea inexplicabil, fix când nu te aștepți. Cauzele pot fi numeroase, iar printre acestea se pot număra schimbările de temperatură sau poate fi din cauza lipsei calității somnului. Chiar dacă ai respectat cele 7-8 ore de somn, acesta nu respectă același interval orar.

O altă cauză poate fi lipsa exercițiilor fizice. Nici o altă activitate fizică nu poate fi comparată cu o activitate sportivă realizată corect. Studii recente au arătat că tineri adulți care au făcut doar 20 de minute de exerciții de intensitate scăzută, de cel puțin 3 ori pe săptămână, au înregistrat un nivel mai ridicat de energie și o scădere a nivelului de oboseală.

În vremurile în care trăim, stresul a devenit parte din noi. Acest lucru  poate crește starea de oboseală. Yoga și meditația vă pot ajuta să o ameliorați.

Alimentația este un alt factor important când vorbim de starea de sănătate și implicit, de starea de oboseală care poate apărea atunci când nu includem suficiente alimente în meniul zilnic.

Lipsa cantității necesare de fier(spanac, broccoli, carnea roșie și carnea de curcan), vitamina D (ciuperci, pește gras și fructe de mare) sau vitamina B12 (lapte, ouă, somon și carne de vită) poate fi resimțită peste zi.

Cu toate acestea, fiți atenți! Puteți avea acea stare de oboseală chiar dacă, consumați aceste alimente. Cauza poate fi intoleranța alimentară pe care o pot avea unele persoane, iar unele dintre cele mai cunoscute sunt glutenul, lactatele și ouăle.

Nu uitați să consumați apă plată și nu minerală. Dacă apa pe care o pierde corpul ca urmare a reacțiilor sale biochimice, nu este înlocuită, acest lucru poate duce la deshidratare și automat, poate duce la niveluri mai mici de energie și lipsă de concentrare.

 

 

sursă foto kochiesbusinessbuilders.com.au 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Tags:
Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *