frumuseteutil

Alimentele care fac bronzul frumos

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Pentru ca suntem in mijlocul verii bronzul trebuie sa fie perfect. In aceste conditii,  nu este nevoie doar de soare, ci trebuie sa avem cunostinta de acele alimente care ne poate ajuta in realizarea acestui lucru.

1 Morcovii

Morcovii sunt bogati in betacaroten şi vitamina E si favorizează pigmentarea pielii. Ajuta la cresterea productiei de melanina, pigmentul care da culoarea pielii. In plus, acesti antioxidanti impiedica actiunea nociva a radicalilor liberi din organism ca se elibereaza prin expunerea la razele ultraviolete, prevenind imbatranirea prematura a pielii. Alte alimente care te protejeaza de agresiunea solara si care grabesc colorarea pielii sunt:pepenele, caisele, piersicile, spanacul, ouale si pestele.

 

2 Lactatele

Lactatele fixeaza bronzul. Acestea ajuta la accelerarea procesului de bronzare si il mentine cat mai mult timp la fel cum pot ajuta orice alimente bogate in calciu şi tirozina, un aminoacid care participa la reactiile chimice importante din organism, fiind si un precursor al melaninei. Pentru asta este recomandat sa incluzi in dieta ta branza, lapte si galbenus de ou. Acesta din urma este bogat in saruri minerale, avand proprietati de regenerare si de redare a elasticitatii pielii.

 

3 Rosiile

Rosiile sunt un bun protector impotriva arsurtilor solare . Vitamina C, gasită in rosii, ardei gras, citrice si patrunjel, protejeaza pielea de arsurile solare, desi incetineste procesul de bronzare. Pentru a atenua acest dezavantaj, alimentele bogate în vitamina C trebuie asociate cu un aport bogat de seleniu şi de betacaroten.

Un truc impotriva arsurilor solare este sa-ti ungi zonele afectate cu o rosie zdrobita. Lasa sucul sa actioneze aproximativ o ora. Elementele nutritive care se gasesc in aceasta leguma regenereaza pielea, dand si o senzatie de racorire.

 

4 Peste

Pestele hidrateaza. Expunerea la soare distruge acizii grasi care intra in alcatuirea celulelor epidermei.  Astfel, pielea are tendinta sa-si piarda supletea si sa se deshidrateze. Pentru a evita acest lucru si pentru a mentine bronzul mai mult timp, este recomandat consumiul de acizi grasi esentiali omega-3 care se gasesc in pestele gras, nuci, uleiuri vegetale si in germeni de grau incoltit. Pe langa acestea, pestele gras este bogat in seleniu, unul dintre cei mai puternici inamici ai radicalilor liberi. Acest element se gaseste si in fructe de mare, ciuperci, ceapa, usturoi si  in cereale integrale.

 

5 Uleiul de masline

Uleiul de masline nu protejeaza de radiatiile solare asa cum se crede, da culoare aramie pielii.Vitamina E grăbeşte procesul de bronzare si, in acelasi timp, confera pielii un aspect auriu. Poti asimila aceasta vitamina daca iti vei asezona salatele cu ulei de masline sau de porumb si daca vei consuma fistic, nuci si alune. Poti folosi uleiul pe piele atunci cand stai la plaja.

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Tags:
Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *