util

Ce sa mananci pentru a preveni bolile pulmonare

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Poate ca unii ar spune ca cea mai groaznica moarte este cea cauzata de boli de plamani; atunci cand acestia se umplu cu lichid si raman fara aer.

Ce ai putea sa faci? Sa previi acest lucru, folosind o dieta sanatoasa bazata pe plante. Numeroase studii au aratat ca o dieta sanatoasa poate ajuta la atenuarea efectelor nocive ale fumului de tigara, dar previne si raspandirea cancerului pulmonar.

Din pacate, nu exista nici un remediu pentru BPOC (boala pulmonară obstructivă cronică), care, pe langa scurtarea respiratiei, cauzeaza tuse severa, productie de mucus excesiv, respiratie suieratoare si senzatie de constrictie la nivelul toracelui. Dar există o veste buna: o dieta sanatoasa poate ajuta la prevenirea sau la mentinerea agravarii.

Studiile arata ca un consum de carne tratata (sunca, salam si carnati) poate creste riscul de BPOC. Se crede ca se datoreaza conservanțtilor nitriti din carne, care pot imita proprietatile daunatoare pulmonare ale produselor secundare de nitrit din fumul de tigara.

Dar date realizate cu  50 de ani arata ca un aport ridicat de fructe si legume este asociat cu o functie pulmonara buna. Doar o portie suplimentara de fructe in fiecare zi poate reduce acest risc cu 24% mai mic de a muri de BPOC.

Cu fiecare respiratie, luam mii de bacterii. Majoritatea microbilor sunt inofensivi, dar unii provoaca boli potential mortale, cum ar fi gripa si pneumonia.

O dieta pe baza de plante poate fi capabila sa va stimuleze imunitatea si sa va ofere protectie. Intr-un studiu din 2012, voluntarii varstnici care au primit cinci sau mai multe portii de fructe si legume au primit un procent cu 82% mai mare de anticorpi protectori la un vaccin pentru pneumonie comparativ cu cei care au consumat doua sau mai multe portii pe zi.

ASTM

Astmul este o boala inflamatorie caracterizata prin atacuri recurente de scurta durata a respiratiei si tuse, cauzate de caile respiratorii inguste, umflate.

Un studiu cu peste 100.000 de adulti din India a constatat ca cei care au consumat carne zilnic sau chiar ocazional au fost mult mai susceptibili de a suferi astm bronsic decat cei care au exclus carnea si ouale din dieta lor.

Ouale fiind, de asemenea, asociate cu atacurile de astm la copii, impreuna cu simptomele respiratorii. Eliminarea oualor si a laptelui din dieta poate imbunatati functia pulmonara a astmului in doar opt saptamani.

Antioxidantii din fructe si legume ar putea ajuta la sustinerea actiunii defensive care actioneaza ca protector al radicalilor liberi care contribuie la hipersensibilitatea, contractia si mucusul cailor respiratorii astmatice.

Cand cercetatorii din Australia au incercat sa elimine fructele si legumele din dieta pacientilor cu astm bronsic pentru a vedea ce s-ar intampla, au constatat ca simptomele s-au agravat dupa doar doua saptamani.

FUMATUL

Daca, in ciuda tuturor dovezilor si avertismentelor, sunteti inca fumator, cel mai important pas pe care il puteti lua este sa va opriti.

Beneficiile renuntarii sunt imediate, deoarece corpul uman poseda o capacitate miraculoasa de vindecare.

La doar 20 de minute dupa renuntare, ritmul cardiac devine normal si scade tensiunea arteriala. In cateva saptamani, circulatia sangelui si functia pulmonara se imbunatatesc.

Dupa un an fara tigari, riscul de boala coronariana asociat fumatului scade la jumatate fata de cel al fumatorilor actuali. In aproximativ 15 ani de la oprirea fumatului, riscul de cancer pulmonar se apropie de cel al unui nefumator de-a lungul vietii .

Modificarile simple ale dietei va pot ajuta sa rasturnati daunele provocate de carcinogeni din fumul de tutun.

Cercetatorii au strans un grup de fumatori pe termen lung si i-au cerut sa consume de broccoli de 25 de ori mai mult decat media (doar un singur tulpina pe zi). Comparativ cu fumatorii care evita broccoli, fumatorii care mananca broccoli au suferit in fluxul sanguin cu 41% mai putine mutatii de ADN in decurs de zece zile.

Este clar broccoli stimuleaza activitatea de enzime detoxifiere in ficat, ajutand la curatarea carcinogenii.

Prin urmare, pe langa renuntarea la fumat, tineti cont de doza zilnica de legume , cum ar fi broccoli, varza si conopida, pentru a preveni deteriorarea ulterioara.

 

 

sursa text: dailymail.co.uk

sursa foto: jessicanwood.com

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Tags:
Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *