util

Ceapa și efectele uimitoare asupra sănătății care te țin departe de medic

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Deși toate legumele sunt importante pentru sănătate, anumite tipuri oferă beneficii unice. Ceapa este una din legumele care conține diferite vitamine, minerale și compuși puternici ai plantei care s-au dovedit a promova sănătatea în multe feluri.

De fapt, proprietățile medicinale ale cepei au fost recunoscute din cele mai vechi timpuri, când au fost folosite pentru tratarea bolilor de cap, a bolilor de inimă și a rănilor la nivelul gurii.

Ceapa este bogată în nutrienți, adică are un conținut scăzut de calorii, dar este bogat în vitamine și minerale. O ceapă medie are doar 44 de calorii, dar oferă o doză considerabilă de vitamine, minerale și fibre.

Bogată în vitamina C, un nutrient implicat în reglarea sănătății imune, producția de colagen, repararea țesuturilor și absorbția fierului această legumă acționează de asemenea ca un puternic antioxidant în corpul dumneavoastră, protejând celulele împotriva daunelor provocate de molecule instabile numite radicali liberi.

Ceapa este, de asemenea, bogată în vitamine B, incluzand acidul folic (B9) si piridoxina (B6) – care joacă un rol esențial în metabolism, producția de celule roșii și funcția nervoasă.

Aduce beneficii sănătății inimii. Ceapa conține antioxidanți și compuși care luptă împotriva inflamației, scad trigliceridele și reduc nivelurile de colesterol – toate acestea putând reduce riscul bolilor cardiace.

Proprietățile lor puternice antiinflamatoare pot, de asemenea, ajuta la reducerea tensiunii arteriale crescute și la protejarea împotriva cheagurilor de sânge. Este un antiinflamator puternic care poate ajuta la scăderea factorilor de risc pentru boala cardiacă, cum ar fi hipertensiunea arterială.

Este încărcată cu antioxidanți, compuși care inhibă oxidarea, un proces care duce la afectarea celulară și contribuie la bolile precum cancerul, diabetul și bolile cardiace.

Consumul de legume din genul Allium, cum ar fi usturoiul și ceapa, a fost asociat cu un risc mai scăzut de anumite forme de cancer, inclusiv stomacul și colorectalul.

O analiză a 26 de studii a arătat că persoanele care au consumat cea mai mare cantitate de legume allium au fost cu 22% mai puțin susceptibile de a fi diagnosticate cu cancer la stomac decât cei care au consumat cea mai mică cantitate .

Mai mult, o revizuire a 16 studii din 13.333 de persoane a demonstrat că participanții cu cel mai mare consum de ceapă au avut un risc de cancer colorectal cu 15% mai redus comparativ cu cei care au avut un consum mic.

Ajută la controlul zahărului din sânge, care este deosebit de important pentru persoanele cu diabet.

Un studiu efectuat la 42 de persoane cu diabet zaharat de tip 2 a demonstrat că un consum de ceapă roșie proaspătă, a redus concentrațiile de zahăr din sânge cu aproximativ 40 mg / după patru ore.

Deși laptele obține o mare parte din creditul pentru stimularea sănătății osoase, multe alte alimente, inclusiv ceapa, pot ajuta la susținerea oaselor puternice.

Un studiu efectuat la 24 de femei în vârstă mijlocie și post-menopauză a arătat că cele care au consumat zilnic timp de opt săptămâni 100 ml suc de ceapă și- au îmbunătățit densitatea minerală osoasă și activitatea antioxidantă.

Un alt studiu din 507 de femei perimenopauzale și postmenopauzale a constatat că cei care au mâncat ceapă cel puțin o dată pe zi au o densitate osoasă globală de 5% mai mare decât persoanele care au mâncat o dată pe lună sau mai rar.

Cromul, prezent în această plantă vegetală, poate ajuta la reglarea glicemiei.

Se spune că un amestec de suc de ceapă și miere este un remediu pentru febră, răceală, alergii etc.

Păstrați o bucată mică de ceapă sub nivelul nărilor și inhalați, pentru a opri sau încetini o sângerare a nasului.

Foile din ceapă ajută de asemenea la depresie, ajută somnul și pofta de mâncare.

Măcinarea cepei mărește sănătatea noastră orală . Acestea ajută la eliminarea bacteriilor care pot duce la deteriorarea dinților și la problemele legate de gingii.

Ceapa poate combate bacteriile potențial periculoase, cum ar fi Escherichia coli (E. coli), Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus (S. aureus) și Bacillus cereus .

În plus, s- a demonstrat că extractul de ceapă inhibă creșterea Vibrio cholerae, o bacterie care este o preocupare majoră pentru sănătatea publică în lumea în curs de dezvoltare .

Quercetinul extras din ceapa pare să fie o modalitate deosebit de puternică de a lupta împotriva bacteriilor și a altor tipuri de infecție.

Sulful din ceapă îmbunătățește sănătatea lentilei ochiului. Stimulează producerea unei proteine numite glutation, care acționează ca un antioxidant, ceea ce duce la un risc redus de glaucom, degenerescență maculară și cataractă.

Extractele de ceapă pot, de asemenea, ajuta la prevenirea dezvoltării opacității corneei

Cercetările sugerează că antioxidanții din ceapă se leagă cu toxinele nocive din creier și le elimină din corp.

Ceapa este ambalată cu vitaminele A, C și E care contribuie la sănătatea pielii.

O mască de ceapă oferă strălucire pielii și poate acționa ca exfoliant. Tot ce aveți nevoie sunt 2 linguri de făină, 1 1/2 linguri de suc de ceapă (proaspăt extrasă), 1/2 linguriță de lapte și un vârf de nucșoară.

Se amestecă toate ingredientele până când obțineți o pastă groasă. Puteți adăuga lapte suplimentar dacă pachetul devine prea gros. Și în cazul în care mirosul de ceapă este prea puternic, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de lavandă . Curățați-vă fața și aplicați masca în mod egal pe față și pe gât. După ce masca se usucă (ceea ce ar putea dura aproximativ 20 de minute), îndepărtați-o ușor, masând pielea cu lapte.

Este un antiseptic puternic care vă protejează pielea de bacteriile cauzatoare de acnee și alte infecții ale pielii. Ceapa poate fi folosită în tratamentul acneei și a coșurilor.

În acest scop, puteți amesteca 1 lingură de suc de ceapă sau extrageți cu 1 lingură de ulei de măsline și aplicați-l pe față. Lăsați-l timp de 20 de minute și apoi spălați-l. În afară de aplicarea actuală, consumul regulat de ceapă vă poate oferi și rezultate minunate în cazul acneei. Anumiți indivizi susțin că frecarea cepei pe față poate da rezultate bune. Puteți încerca, probabil, să verificați – nu există nici un rău oricum.

Și pentru tratarea cicatricilor de acnee, puteți folosi extract de ceapă. Sau puteți căuta creme care au extract de ceapă ca unul dintre ingrediente.

Sucul de ceapă ajută la creșterea rapidă a părului, menține culoarea naturală a părului și îi oferă mai mult volum.

Sulful din ceapă ajută la eliminarea păduchilor de cap. Trebuie doar să iei 4 până la 5 cepe pentru a face o pastă. Transferați această pastă într-o sită și apăsați cu o lingură pentru a extrage sucul. Acum, masați-vă capul cu suc, post pe care îl puteți acoperi capul cu un capac de duș. Lăsați-l timp de aproximativ 2 ore. Șamponează-ți părul cu apă călduță. Uscați-vă părul și, folosind un pieptene cu dinți deși, îndepărtați păduchii de cap.

Poate stimula sănătatea digestivă, fiind o sursă bogată de fibre și prebiotice, care sunt necesare pentru o sănătate optimă a intestinului.

Ingredientul ideal pentru dieta ta, oferind savoare mancărurilor, fie că este crudă sau coaptă. Iată câteva sfaturi despre cum să adăugați ceapă la dieta ta:

Utilizați ceapa crudă pentru a adăuga o aromă de gust la rețeta guacamole.
Adăugați ceapă caramelizată la produse de panificație.
Combinați ceapa fiartă cu alte legume pentru o farfurie sănătoasă.
Încercați să adăugați ceapă gătită la feluri de mâncare cu ou, cum ar fi omletele etc.
Amestec de carne de sus, pui sau tofu cu ceapă tocată.
Adăugați ceapă roșie sub formă de felii în salată preferată.
Faceți o salată bogată în fibre cu năut, ceapă tocată și ardei roșii.
Utilizați ceapa și usturoiul ca bază pentru supe.
Mâncăruri mexicane cu ceapă crudă tocată.
Adăugați ceapa la rețetele cu chilli pentru un stimulent de aromă.
Se amestecă ceapa crudă cu ierburi proaspete, oțet și ulei de măsline pentru o salată gustoasă de casă.

 

 

sursă text www.healthline.comwww.stylecraze.comfood.ndtv.com

sursă foto Real Simple

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *