frumuseteutil

Cel mai simplu truc pentru a pierde în greutate

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Cheia pentru a pierde în greutate poate fi foarte simplă, prin modificarea orelor de masă. Mai exact, printr- un  mic dejun luat mai târziu și o cină mai devreme, conform noului studiu realizat pe această temă.

Participanții la un proces care au întârziat la prima lor masă a zilei cu 90 de minute și au înaintat ultima masă cu 90 de minute au pierdut mai mult decât de două ori cantitatea de grăsime corporală după 10 săptămâni, comparativ cu un grup care si- a controlat mesele, în ciuda reducerii cantității de alimentele pe care le consumau.

Oamenii de știință spun că studiul a 13 persoane, care pare să confirme rezultatele unor experimente similare la animale, ar putea oferi o nouă opțiune celor care încearcă să piardă în greutate fără a reduce consumul de calorii.

Oamenii care folosesc diete tradiționale, ce se bazează pe reducerea cantității de alimente, suferă adesea de un efect ce duce la un consum mai mare, decât ar face în mod normal.

Dr. Jonathan Johnson, care a condus cercetarea de la Universitatea din Surrey, a declarat: „Acest lucru este foarte încurajator. Oamenii pot, într-o oarecare măsură, să consume mâncarea pe care și- o dorește, dar dacă schimbă pur și simplu timpul la care mănâncă, atunci acestea pot avea un beneficiu pe termen lung. N-aș spune niciodată că este un punct magic, dar ar putea fi o piesă importantă a acestui proces.”

Echipa de cercetare crede că prin mutarea micului dejun și a cinei mai aproape de mijlocul zilei, participanții ar putea să-și amelioreze în mod mai atent timpii de mâncare cu ritmurile lor circadiene, ceea ce înseamnă că produsele alimentare se metabolizează mai bine.

În mod alternativ, pierderea în greutate poate fi pur și simplu datorată unei perioade mai îndelungate de repaos peste noapte.

În plus, deși nu existau restricții privind participanții, cei care și-au schimbat mesele au mâncat mai puțină mâncare decât grupul controlat.

Reducerea grăsimii corporale reduce șansele noastre de a dezvolta obezitatea și bolile asociate, deci este vitală pentru îmbunătățirea sănătății noastre generale.

 

 

sursă text și foto www.msn.com

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Tags:
Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *