util

Cum scăpăm de astenia de primăvară?

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Astenia de primăvară apare de cele mai multe ori din cauza diferențelor de temperatură, la început de sezon. Se manifestă de obicei sub formă de depresie, stări de oboseală, dureri de cap, lipsa poftei de mancare.

Acest tip de afecțiune poate să dureze o perioadă de timp mai lungă la unii, la alții mai puțin, pană ajunge să dispară treptat.

Specialiștii recomandă pentru această perioadă, un consum de alimente bogate în triptofan. Acest aminoacid se găsește în cantități mari, în anumite fructe și legume, în carne, ouă și lactate.

Bananele sunt cele mai bogate în triptofan dintre toate fructele. La categoria legume se recomandă consumul de conopidă, dar înainte ca acesta să fie consumat, specialiștii spun că trebuie lăsată aproximativ 35 de minute la aer pentru a avea timp să adune substanțele necesare.

Laptele de nuci și semințele de susan sunt încadrate deasemenea, la categoria alimente bogate în triptofan.

Pe langă acestea, se recomandă și consumul de carne, în special, de curcan și de pui.

Dacă perioadele de astenie devin mai lungi, psihologii recomandă plimbările în aer liber și mai multă odihnă.

 

 

sursă foto Lifespan

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Tags:
Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *