frumusete

Cum ținem sub control excesele alimentare din concediu

Concediul este pentru relaxare, bucuria de soare, de mare sau munte, despre explorarea locurilor nemaivăzute, dar și despre consumul de mâncăruri delicioase. Cu toate acestea, consumul în exces a diferitelor alimente, care vin din dorința de a te bucura de fiecare moment, ori de un anumit produs specific zonei alese pentru petrecerea timpului tău liber, pot duce la ceva kilograme în plus.

Specialiști în nutriție ne sfătuiesc să pornim la drum cu trei reguli clare

Respectarea celor trei mese din zi. Este una din regulile care ne va ajuta să ne păstrăm echilibrul și energia pentru o vacanță reușită.

Păstrați-vă activi. Sigur, vacanța înseamnă relaxare, dar o plimbare ușoară pe jos sau cu bicicleta, ori înotul, pot compensa cantitatea în exces de alimente nesănătoase consumate.

Reveniți la obiceiurile sănătoase imediat întorși acasă. Nu amânați antrenamentele obișnuite de la sala de sport pentru că ar putea să devină o obișnuință.

 

 

 

sursă foto www.istockphoto.com 

 

 

 

 

 

Tags:
Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *