frumusete

Cum vă poate îmbunătăți talia, consumul zilnic de cafea

Un motiv de bucurie pentru consumatorii de cafea vine în urma noilor cercetări care susțin faptul că, cei care beau zilnic două până la patru căni de cafea, spre deosebire de doar una, tind să aibă mai puțină grăsime corporală totală, inclusiv grăsime abdominală.

Cercetările publicate în The Journal of Nutrition au colectat date despre consumul de cafea și procentul de grăsime corporală din Studiul Național de Sănătate și Nutriție, un program care a început în anii 1960 și include acum un eșantion reprezentativ la nivel național de aproximativ 5.000 de persoane în S.U.A.

Cercetătorii au descoperit că femeile cu vârste cuprinse între 20 și 44 de ani care consumau două sau trei căni de cafea pe zi aveau 3,4% mai puține grăsimi corporale decât cele care consumau mai puține căni de cafea sau deloc. Dintre femeile cu vârste cuprinse între 45 și 69 de ani, cele care au băut patru sau mai multe căni au avut un procent de grăsime corporală cu 4,1% mai mic. Aceste descoperiri au fost consistente chiar și atunci când cafeaua era decafeinizată, au raportat cercetătorii.

Acest lucru se datorează compușilor bioactivi din cafea. De exemplu, s-a constatat că polifenolii, previn creșterea în greutate și stimulează metabolismul la șoareci, dar acest studiu nu a identificat care ar putea fi acești compuși sau ce rol ar putea juca la om.

Nu același efect are în cazul bărbaților. Compușii bioactivi din cafea pot stimula diferit producția de hormoni la bărbați și femei, a spus el și acest lucru joacă un rol important în metabolismul grăsimilor și utilizarea grăsimilor pentru energie.

„Acesta este un mecanism potențial pentru a explica această diferență de gen. În plus, rezultatele noastre au constatat că un consum mai mare de cafea a fost legat de un procent mai scăzut de grăsime corporală în rândul unor grupuri masculine, dar nu a fost la fel de proeminent ca la femei”, spun cercetătorii.

De ce au văzut cercetătorii beneficii în două cești de cafea, spre deosebire de doar una? Se pare că, la femei există o relație doză-răspuns, ceea ce înseamnă că, cu cât consumul a crescut mai mult, cu atât legătura a devenit mai puternică cu procentul mai mic de grăsime corporală.

Cu toate acestea, aceștia susțin că nu ar trebui privită ca un ajutor pentru pierderea în greutate și mai ales, nu ca un înlocuitor de masă. Nu recomandă ca cineva să bea o mulțime de cafea într-o singură zi ca o modalitate de a pierde grăsimea corporală. Acest lucru ar trebui să facă parte dintr-un stil de viață sănătos – incluzând activitate fizică, mai puțin așezat și alimente mai sănătoase.”

 

 

 

sursă text www.msn.com

Tags:
Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *