util

De ce specialiștii susțin că trebuie să asculți muzică în timp ce faci sport?

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Muzica poate creea o stare de bine în situații critice. Numeroase studii au dovedit că ascultând muzică cu un mesaj pozitiv, poți scăpa de stres și gânduri negative. Studii recente însă, susțin faptul că ascultarea muzicii în timp ce vă faceți exercițile, vă stimulează rezistența.

Prin urmare, specialiștii au descoperit că cei care au ascultat muzică optimistă la căști au rezistat cu un minut în plus în timpul unui test de stres dificil pe o banda de alergat.

Cercetătorii, de la Universitatea Texas Tech, cred că medicii ar trebui să îi încurajeze pe pacienți să asculte muzică,  folosind- o ca modalitate de ai ajuta să-și exercite activitățile. Ei au susținut că muzica acționează ca un motivator puternic – îmbunătățind starea de spirit și declanșând simțuri și substanțe chimice care stimulează energia în creier.

Coordonatorul studiului, dr. Waseem Shami, a spus: „Cel puțin la scară mică, acest studiu oferă unele dovezi că muzica poate servi ca instrument suplimentar pentru a motiva pe cineva să-și exercite mai mult, ceea ce este esențial pentru sănătatea inimii.

Un studiu mai amplu însă, ar putea arăta diferențe și mai mari.

Echipa sa a efectuat experimentul pe 127 de persoane, cu o medie de vârstă de  53 de ani, care fuseseră programați să efectueze un test de stres al electrocardiogramei (ECG) pentru a examina starea inimii lor. În timpul testului, pacienților li s- a cerut să candideze atâta timp cât pot în timp ce erau conectați la un dispozitiv de control al inimii. Jumătate dintre ei au fost purtat căști de la care puteau asculta o muzică latino vioaie, iar cealaltă jumătate le- au purtat fără a avea parte de muzică.

Rezultatul a ajuns la concluzia că cei care au avut parte de muzică au putut alerga cu 8 minute și jumătate mai mult față de ceilalți.

Dr. Shami,  a declarat ca testele sunt foarte dure, deoarece viteza și accelerația unei benzi de alergare sunt crescute la fiecare trei minute. După șase minute, oamenii se simt ca și cum ar alerga pe munte, astfel încât,  posibilitatea de a merge mai mult de 50 de secunde înseamnă mult.

 

 

 

sursă text dailymail.co.uk

sursă foto Energy 106

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Tags:
Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *