Relatii

Fă asta dacă vrei mai mulți prieteni

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Prea puțini prieteni? Dacă nu știi motivul, ei bine, poate că ar trebui să analizezi puțin cât de odihnit te simți. Lipsa somnului poate ucide cu adevărat viata ta socială, avertizează un nou studiu.

Cercetătorii au descoperit că persoanele lipsite de somn se simt mai singure și mai puțin dornice să intre în contact cu alții, evitând astfel o relaționare  strânsă în același mod în care o fac oamenii care suferă de anxietate socială.

„Cu cât dormi mai puțin, cu atât vrei să interacționezi mai puțin. Este valabilă și vice-versa, mai exact, alți oameni vă percep ca fiind mai respingători din punct de vedere social, crescând în continuare impactul social de izolare gravă din cauza pierderii somnului.”, a spus dr. Walker.

Constatările expuse sunt primele care arată o relație în ambele sensuri între pierderea somnului și devenirea unei persoane izolate social, aruncând astfel, o nouă lumină asupra epidemiei globale de singurătate.

„Noi, oamenii, suntem o specie socială. Totuși, privarea de somn ne poate transforma în leproși sociali „, a spus autorul studiului senior dr. Matthew Walker.

Privarea somnului ridică riscurile tuturor bolilor și condițiilor cronice de sănătate, dar are și efecte dramatice asupra sănătății mentale zilnice și, conform celor mai recente cercetări, asupra sănătății vieții noastre sociale.

Din fericire, pentru evitarea acestor situații neplăcute, există o soluție; odihnă suficientă. Pentru a o obține însă, specialiștii spun că există șase reguli: păstrați- vă programul de opt ore de somn, păstrați somnul pentru aceleași ore, păstrați temperatura în cameră de 18,5 grade Celsius, păstrați întunericul în cameră, nu sta treaz în pat pentru mult timp și nu consumați ceai, cafea sau alcool după ora 14.

 

 

 

 

 

 

sursă text dailymail.co.uk

sursă foto Social Psych Online

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Tags:
Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *