util

Motivele pentru care este bine să dormi cu o pernă între picioare

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Este recomandat ca o persoană să dețină 6-10 perne pentru confort în pat, dar de obicei persoana obișnuită doarme doar cu 2,2 perne. O noțiune obișnuită este că avem nevoie doar de perne pentru a ne sprijini capul, dar, în realitate, există mai multe la aceste perne pufoase cu care dormim. Dormitul cu o pernă între picioare vă poate ajuta corpul în mai multe moduri și vă îmbunătățește somnul.

  1. Îmbunătățește circulația sângelui în corpul tău.

Punerea unei perne între picioare și ridicarea acestora ajută la ușurarea fluxului de sânge în corpul dumneavoastră. Îți ia presiunea de pe vene și ușurează circulația sângelui, ajutându-ți organele să funcționeze corect și chiar îți stimulează sistemul imunitar. De asemenea, vă poate ajuta să ameliorați durerile varicoase.

  1. Previne sforăitul.

Potrivit experților, dormitul pe partea stângă este cea mai bună poziție pentru dvs. dacă suferiți de sforăit. Dar, deoarece dormitul pe o parte poate pune presiune pe spate și șolduri, este recomandat să puneți o pernă între picioare, astfel încât să vă puteți relaxa.

 

  1. Ajută la reducerea stresului pe genunchi.

Dacă durerile de genunchi te țin adesea treaz noaptea, poate este timpul să începi să dormi cu o pernă între picioare. Amortizarea vă ajută să vă relaxați și vă poate ușura durerea. Dacă dormiți pe spate, așezați perna sub genunchi sau, dacă dormiți pe lateral, încercați să o așezați între genunchi.

  1. Vă ajută să mențineți poziția corectă de dormit.

Adormirea incorectă dăunează mai mult corpului nostru decât ne dăm seama și poate provoca dureri de spate, șold și articulații. Dormitul cu o pernă între picioare reduce presiunea asupra spatelui și a coloanei vertebrale. Dacă dormiți pe spate, păstrarea unei perne mici sub coloana vertebrală vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți corpul aliniat într-o postură bună. Dacă o pernă normală nu este suficientă, sunt disponibile online perne special create care vă pot ajuta să dormiți mai bine.

 

 

sursă text și foto brightside

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Tags:
Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *