frumusete

Recapătă-ți pielea fermă după sarcină sau o pierdere în greutate cu ajutorul acestor metode simple

Exercițiile fizice pot ajuta femeile să revină la greutatea normală, după o sarcină, însă acestea nu sunt suficiente. Câteva sfaturi practice pot ajuta femeile să-și recapete pielea fermă după o sarcină sau după o pierdere în greutate.

Faceți sport. Aproximativ 20 de minute de mers pe jos sau de exerciții fizice vă pot menține metabolismul ridicat și vă saturează celulele cu oxigen, oferind astfel, o calitate mai bună a pielii. Exercițiile abdominale direcționate nu vă vor ajuta neapărat să vă strângeți pielea, dar vă vor ajuta să vă dezvoltați mușchii.

Mănâncă o porție de proteină slabă pe zi. Experții recomandă să consumați 2 porții de fructe, 2 porții de legume și 0,75 g de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală pe zi. O porție de proteine ​​ar trebui să se încadreze în palma mâinii.

Nu utilizați diete stricte. Dietele stricte, nu vor face decât să vă întărească pielea din nou. Organismul are nevoie de nutriție, inclusiv de grăsimi sănătoase. Experții spun că dietele accidentale, cum ar fi consumul doar de morcovi și țelină timp de 30 de zile, sau o dietă de ceai și pâine prăjită, constând din 800 de calorii pe zi, poate fi dăunătoare pentru pielea ta.

Păstrează-ți dormitorul în condiții perfecte. Calitatea și cantitatea somnului este un factor principal în ceea ce privește sănătatea pielii, de aceea este important să păstrați o temperatură mai scăzută (18,3 ° C) și întunericul în camera în care dormiți. Evitați mesele înainte de a merge la somn, cu două ore și gadget-urile în timp ce stați în pat.

Verificați colesterolul și cortizolul. Atunci când colesterolul încetinește, lipidică începe să se rupă și pielea pierde mai repede apa, ori pielea trebuie să rămână hidratată pentru a deveni mai fermă. De asemenea, acordați atenție nivelului de cortizol, deoarece vă poate arăta nivelul de stres care poate provoca subțierea și slăbirea pielii.

Oferă atenție culorii urinei. Este indicat ca bărbații să bea aproximativ 4 litri de lichide pe zi și femeile aproximativ 3 litri, iar după ce folosiți toaleta, nu uitați să verificați culoarea urinei. În mod normal, ar trebui să fie galben pal pe tot parcursul zilei. Dacă este galben închis, atunci trebuie să beți mai multă apă.

Faceți exfoliere cu, cafea. Masajele pentru curățare cu ajutorul cafelei pot ajuta la drenajul limfatic și la întinderea țesutului pielii, astfel încât pielea să devină mai elastică și să îmbunătățească aspectul celulitei. Dacă o combinați cu retinol și carnitină, cofeina crește grosimea stratului superior al pielii. Nu amestecați niciodată cu zaț de cafea uzat, deoarece acesta a fost deja deteriorate.

 

 

sursă foto  www.longevita.co.uk 

Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *