util

Sfaturi care vă ajută să vă recuperați rapid după răceală

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Imaginați-vă o situație când trebuie să plecați pentru o călătorie în două sau trei zile, dar dintr-o dată gripa vă lovește. Vă poate strica starea de spirit și planurile. Nu vă îngrijorați pentru că există anumite sfaturi care vă pot ajuta să vă recuperați rapid.

Păstrează- te hidratat

Este esențial să vă mențineți hidratat, deoarece fluidele vă vor ajuta să scăpați de tuse, transformând mucusul gros într-un lichid. Nu trebuie să fie neapărat apă; puteți, de asemenea, bea sucuri de fructe, supă de pui și băuturi pentru sportivi.

Odihnește- te cât mai mult posibil
Somnul este cel mai bun medicament pentru corp, în timp ce lupta împotriva gripei.

Du-te la culcare mai devreme decât de obicei și dormi. Puteți, de asemenea, să luați un pui de somn în timpul zilei pentru a oferi corpului mai mult timp pentru recuperare. Odihna și somnul reduc chiar riscul de complicații grave ale gripei, cum ar fi pneumonia.

Ușurează-ți respirația
Poate fi dificil să dormi cu un nas înfundat și tuse. Încercați aceste sfaturi să respirați mai ușor și să aveți un somn mai bun. Utilizați o pernă suplimentară pentru a vă sprijini capul și a ușura presiunea sinusurile, utilizați un umidificator sau vaporizator în cameră și faceți o baie fierbinte sau duș înainte de culcare.

Mănâncă alimente sănătoase
S-ar putea să consumați o  înghețată sau niște chips- uri, dar corpul dumneavoastră are nevoie de o nutriție mai bună pentru a se recupera de pe urma gripei. Fructele proaspete și legumele oferă vitamine importante, minerale și antioxidanții care vă întăresc sistemul imunitar, luptând împotriva virusului.

Utilizați mierea pentru a calma o tuse
Mierea este un remediu natural destul de comun pentru calmarea unei dureri în gât sau pentru a scăpa de tuse. Adăugarea mierii în ceai este o modalitate excelentă de a rămâne hidratat, tratând totodată simptomele de gripă.

Rămâneți pozitiv
Adesea, uităm cât de mult emoțiile și atitudinile noastre afectează modul în care ne simțim fizic. În timp ce este posibil să nu puteți dezlipi nasul înfundat sau să scăpați febra cu gânduri pozitive, menținerea unei atitudini pozitive în timpul bolii poate ajuta la recuperarea stării necesare.

 

 

sursă text www.healthline.com

sursă foto MedinAction

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Tags:
Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *