util

Stii cate oua ar trebui sa mananci cu adevarat pe zi? Raspunsul nutritionistilor te va surprinde

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Unii stiu ca este important sa consumi un ou pe zi, altii sunt de parere ca este prea mult. Susie Bureell insa, nutritionista in Australia, face lumina in acest caz.

Nutritionista a decis in sfarsit, sa raspunda celor mai uzuale intrebari: Este bine sa renunt la paine pentru a slabi? Ingrasa zaharul din fructe?…

Pentru a avea o dieta sanatoasa este indicat sa renuntati la paine, insa, combinata cu lapte, puteti tine alimentatia sub control.

Pentru ca regimul dumneavoastra sa fie sigur, nutritionista australianca recomanda si doua bucati de fructe pe zi, evitandu- le pe cele in suc sau pe cele uscate . In situatia in care nu aveti fructe naturale, consumul celorlalte tipuri se recomanda sa nu depaseasca 5 lingurite pe zi, iar cel mai sanatos ar fi ca acestea sa fie combinate cu iaurt. Important este sa verificati eticheta produselor si sa incercati pe cat posibil sa optati pentru iaurturile grecesti sau cele facute in stil suedez.

Studiile recente care spun ca ouale sunt necesare in alimentatia proprie, primesc sustinere din partea nutritionistei. Ea spune ca un consum de oua zilnic este recomandat. Ouale pot fi cele mai nutritive alimente, dar trebuie consumate echilibrat, altfel pot afecta in mod negativ greutatea si colesterolul. Aceasta recomanda consumul a doua oua pe zi, iar cea mai buna metoda de a le consuma, este prepararea lor cu ulei de masline extra virgin, cel care este, din punctul ei de vedere, cel mai sigur ulei pentru gatit.

 

 

 

 

sursa text: : dailymail.co.uk

sursa foto: thepioneerwoman.ro

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Tags:
Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *