frumuseteutil

Trucuri pentru un abdomen plat

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Foarte multe femei se lupta cu aceasta situatie si pentru faptul ca au constructia de asa natura incat sa depoziteze tesut adipos in zona abdominala. Pe de alta parte, trebuie sa recunoastem ca exista si foarte multi barbati pentru care aspectul fizic conteaza, cu atat mai mult. cand vine vorba de abdomenul lor. Este drept ca sportul ajuta si in special, exercitiile abdominale, dar nu se exclude nici o alimentatie sanatoasa, daca doresti intr-adevar ca abdomenul sa fie perfect. Iata cateva trucuri care pentru un abdomen plat:

1.Pozitia corpului trebuie sa fie corecta

O pozitie dreapta a corpului lucreaza cu muschii abdomenului si automat ii tonifiaza.

2. Consuma mai putin alcool

Cand vorbim de alcool, ne referim in mod special la consumul de bere. Alcoolul nu contine nici un nutrient si in acest caz, toata energia data de alcool se va depune in jurul taliei.

3. Consuma cat mai multe lichide

Consumul de apa este recomandat mai ales atunci cand esti deshidratat, lucru ce poate fi observat cel mai mult in zona mainilor, a fetei si a abdomenului.

4. Dormi cu lumina stinsa

Un studiu arata faptul ca persoanele care dorm cu lumina aprinsa au parte de schimbari din punct de vedere al apetitului si au tendinta de a se ingrasa mai repede.

5.Mananca atent

Este recomandat sa mananci putin si des. Fiecare bucatica trebuie mestecata bine pentru ca acela este momentul candincepe digestia. Cu cat bucatelele ajung mai mici in stomac, cu atat digestia va avea loc mai usor, iar elementele nutritive si absorbtia vor fi si ele mai multe si rapide.

6.Consuma alimente care contin probiotice

Probioticele lupta cu microbii din intestine si a bacteriilor care duc la cresterea in greutate.Alimente bogate in probiotice sunt: iaurtul, varza murata, kefirul si supa miso.

7. Mergi pe jos

Mersul pe jos, chiar si 30 de minute imbunatateste conditia fizica, iar daca, pe langa acesta , alegi sa mergi si la sala,incearca exercitiile cardio care te vor ajuta sa scapi de cateva kilograme in plus.

8. Nu folosi guma de mestecat

Atunci cand mesteci guma inghiti mai mult aer, iar compozitia acesteia, formata din numerosi indulcitori, nu sunt tocmai aliatii unui abdomen de invidiat.

9.Relaxeaza-te

Atunci cand esti incordat si stresat nu faci decat sa afectezi sistemul digestiv. Incearca sa faci lucruri care te relaxeaza macar cateva minute pe zi sau incearca sa te odihnesti. Somnul regleaza metabolismul , lucru care este important pentru sanatate si silueta.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Tags:
Intră pe pagina principală a site-ului pentru a vedea cele mai noi articole! Clik aici: Acasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *